DOJO
ATHLETIC
in Essen
Train. Transform. Transcend.
„IF YOU HAVE A BODY
YOU`RE AN ATHLET.“
ATHLETIC TRAINING
in Essen
Beweg dich anders.
Das DOJO Mixed Movement Athletic System vereint die Essenz unserer drei Säulen – Move | Fight | Breathe – zu einem ganzheitlichen Trainingsansatz, der Körper, Geist und Herz gleichermaßen fordert.
Unser System kombiniert Kampfkünste, funktionelle Mobilität und dynamische Bodyweight‑Übungen zu einem neuen Bewegungsstil.
Unser Athletic‑Training ist für alle, die ihr volles athletisches Potenzial entfesseln möchten.
Inspirieren lassen wir uns von modernen Wir verbinden klassische Disziplinen wie Laufen, Springen, Werfen und Fangen mit funktioneller Mobilität und Calisthenics.
Explosive Kraftentwicklung und Reaktionsfähigkeit steht bei uns im Mittelpunkt – perfekt für Athlet*innen, die höher, schneller und kraftvoller werden wollen.
WAS DICH ERWARTET
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Plyometrische Sprünge: Intensive Sprung‑ und Landetechniken bauen Schnellkraft auf und schulen deine Reaktionsfähigkeit. Das Training umfasst Box‑Jumps, Burpee‑Varianten und dynamische Wechselsprünge für maximale Explosivität.
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Agility‑Drills: Schnelligkeitsleitern, Richtungswechsel und reaktive Laufmuster verbessern deine Fußarbeit und Wendigkeit. Diese Übungen entwickeln genau die Agilität, die auch in Kampfsportarten wie Muay Thai entscheidend ist.
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Explosive Kraft & Stabilität: Eigenkörpergewichts‑Übungen und funktionelles Krafttraining stärken deine Bein‑ und Rumpfmuskulatur, damit du kraftvoll abspringen und sicher landen kannst.
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Animal‑Moves‑Flow: Wir integrieren tierinspirierte Bewegungen und quadrupedale Muster, um deine Koordination und Körperkontrolle weiter zu verfeinern – ein Markenzeichen unserer ganzheitlichen Trainingsphilosophie.
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Conditioning für Explosivität: Kurze, hochintensive Intervalle verbessern deine anaerobe Ausdauer und helfen dir, auch bei schnellen Richtungswechseln und Sprüngen nicht an Leistung zu verlieren.
DU BIST NEUGIERIG? SUPER!
VEREINBARE JETZT DEIN ROBETRAINING IM DOJO!
UNSER team
TOM LINDEMANN
Inhaber & Leiter des DOJO
Mein Weg führte durch viele Formen der Bewegung: Kampfsport, Fitness, Yoga, Meditation, Breathwork.
Was als körperliches Training begann, wurde zu einer Praxis, die mich als ganzen Menschen formt.
Ich bringe meine ganze Lebenserfahrung in meiner Arbeit als Coach und Trainer ein.
Ich glaube nicht an schnelle Lösungen. Ich glaube nicht an Lautsprecher, Selbstdarsteller und im Mittelpunkt stehen müssen. ich glaube nicht daran, der Beste sein zu müssen.
Und ich glaube nicht mehr daran, das auschließlich Härte gegen sich selbst zum Ziel führt.
Ich glaube an Präsenz, an Haltung und an die Bereitschaft, sich selbst ehrlich zu begegnen. Ich glaube daran, zu helfen. Andere beim erreichen ihrer Ziele zu helfen, damit diese auch wieder anderen helfen.
Im DOJO Essen schaffe ich dafür den Raum. Ein Ort für Klarheit, Respekt und echte Entwicklung.
AUSBILDUNG:
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Krav Maga Instructor
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BUDOKON Mobility Coach
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BUDOKON Yoga-Teacher
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Muay-Thai Instructor
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Functional Trength Coach
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Kettlebell Instructor
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Breathwork Coach
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BJJ Top Brothers