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CALISTHENICS

KRAFT & KÖRPERSPANNUNG

 Der Begriff „Body Weight Exercises“ (deutsch: Eigengewichtübung) kann auch für die Umschreibung des Calisthenics benutzt werden.

Abgeleitet wird das Wort von den griechischen Wörtern kalos, das „schön“ oder „gut“ bedeutet, und von sthenos, das man mit Kraft übersetzen kann.

Trainiert wird unter anderem an Klimmzugstangen, Ringen und Barren.

Der Fokus liegt auf Stabilitäts- und Kraftübungen, welche sich dann Schritt für Schritt in komplexere Übungen entwicklen.

Exemplarische Einsteigerübungen sind zum Beispiel:

  • Liegestütz / Push-Up

  • Klimmzug / Pull-Up

  • Barrenstütz / Dips

Du kannst keinen Klimmzug und Liegestütze sind auch nicht Dein Ding? Na, dann machen wir beides zu Deinen Lieblingsübungen.

Egal auf welches Fitnesslevel Du Dich bewegst, wir entwickeln Dich!

So kann eine Übung abgeschwächt werden indem ein Partner unterstützt, Gummibänder zur Hilfe genommen werden, oder der Widerstand gemindert wird.

CALISTHENICS ist aufgrund seiner Anforderungen ein sehr ehrliches Training - nur wer regelmäßig uns beständig am Ball bleibt, erreicht sein Ziel.