PERSONAL TRAINING

Mit unserem Personal-Training kommst Du noch schneller ans Ziel!

Gerne unterstütze ich Dich persönlich 1 zu 1 auf dem Weg zu Deinem Erfolg.

Gemeinsam stellen wir den Umfang und Inhalt Deines Trainings zusammen:

  • Ernährungsberatung

  • Gewichtsabnahme oder Gewichtszunahme

  • Mobilisation und Beweglichkeit

  • Schmerzprophylaxe

  • Kraft & Ausdauer

  • Boxen & Selbstverteidigung

  • Koordination

ERSTGESPRÄCH:

Bei einem kostenfreien Erstgespräch lernen wir uns kennen und halten Deinen aktuellen Status fest. Dabei geht es um gesundheitsrelevante Aspekte, die den Rahmen Deines individuellen Trainings mitbestimmen.

Gemeinsam definieren wir Deine Ziele und in welchem Zeitraum wir diese erreichen können.

GESUNDHEITS-CHECKUP

Je nach Fitness-Level empfiehlt es sich, im Vorfeld eine ärztliche Untersuchung vornehmen zu lassen.

TRAININGSPLAN

Je nach Zielrichtung erhält Du von mir einen individuellen Trainingsplan, mit dem Du auch neben Deinen Personal-Training arbeiten kannst, sofern Du das möchtest.

Regelmäßige Kontrollen messen die Schritte auf dem Weg zu Deinem Ziel.

SELBSTSCHUTZ / SELBSTVERTEIDIGUNG

Wir analysieren Deine Situation, und erstellen einen auf Deine Bedürfnisse passenden Trainingsplan.

Schritt für Schritt mache ich Dich mit effektiven Verteidigungstechniken vertraut, und spiele mit Dir verschiedenste konfrontative Situationen durch.

Dazu nutzen wir Techniken aus dem israelischen Krav Maga.

KONTAKT

Du möchtest die Möglichkeiten eines Personal-Trainings mit mir besprechen? Dann schreibe mir eine Email oder rufe mich an:

Tom Lindemann

kontakt@dojo-essen.de

0177 / 176 74 84