DOJO
ANIMAL MOVES
in Essen
Ground. Grove. Move.
„Animal Moves reconnect you with the instinct to move
– free, aware, alive.“
ANIMAL MOVES
Animal Moves sind fließende, funktionelle Bewegungen – inspiriert von den natürlichen Bewegungsmustern der Tiere.
Sie verbinden Kraft, Balance, Koordination und Mobilität zu einem ganzheitlichen Training, das Körper und Geist gleichermaßen fordert und stärkt.
Im DOJO Essen nutzt du deinen Körper als Einheit: kraftvoll, geschmeidig, präsent.
Hier geht es nicht um Nachahmung, sondern um Verbindung – zwischen Bewegung, Atmung und Bewusstsein.
Animal Moves fördern Körperkontrolle, Beweglichkeit und mentale Klarheit.
Sie entwickeln Kraft und Stabilität, ohne Härte.
Leichtigkeit, ohne Verlust an Fokus.
Ein Training, das dich zurückführt zu natürlicher Bewegung – zu deinem Ursprung.
WAS DICH ERWARTET
Im Animal-Moves-Training im DOJO Essen arbeitest du mit Bewegungen aus Animal Flow, Mobility Flow und Functional Strength.
Du lernst, dich am Boden zu bewegen, Übergänge fließend zu gestalten und Stabilität in jeder Position zu halten.
Typische Inhalte:
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Ganzkörperübungen auf Händen und Füßen (Beast, Crab, Ape, Lizard)
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Kombinationen aus Kraft, Mobilität und Koordination
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Dynamische Flows mit Fokus auf Kontrolle und FLow
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Core- und Schulterstabilitätstraining
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Achtsame Bewegung zur Verbesserung der Körperwahrnehmung
Das Training ist intensiv, aber ruhig – kraftvoll, ohne Hektik.
Ideal zur Steigerung von Bewegungsqualität, Kraft und mentalem Fokus.
Animal Moves fördern Gelenkgesundheit, Mobilität und funktionale Kraft – eine echte Grundlage für alle Kampfsport- und Fitnessformen.
DU BIST NEUGIERIG? SUPER!
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UNSER team
TOM LINDEMANN
Inhaber & Leiter des DOJO
Mein Weg führte durch viele Formen der Bewegung: Kampfsport, Fitness, Yoga, Meditation, Breathwork.
Was als körperliches Training begann, wurde zu einer Praxis, die mich als ganzen Menschen formt.
Ich bringe meine ganze Lebenserfahrung in meiner Arbeit als Coach und Trainer ein.
Ich glaube nicht an schnelle Lösungen. Ich glaube nicht an Lautsprecher, Selbstdarsteller und im Mittelpunkt stehen müssen. ich glaube nicht daran, der Beste sein zu müssen.
Und ich glaube nicht mehr daran, das auschließlich Härte gegen sich selbst zum Ziel führt.
Ich glaube an Präsenz, an Haltung und an die Bereitschaft, sich selbst ehrlich zu begegnen. Ich glaube daran, zu helfen. Andere beim erreichen ihrer Ziele zu helfen, damit diese auch wieder anderen helfen.
Im DOJO Essen schaffe ich dafür den Raum. Ein Ort für Klarheit, Respekt und echte Entwicklung.
AUSBILDUNG:
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Krav Maga Instructor
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BUDOKON Mobility Coach
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BUDOKON Yoga-Teacher
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Muay-Thai Instructor
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Functional Trength Coach
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Kettlebell Instructor
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Breathwork Coach
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BJJ Top Brothers