Regeneration

Im DOJO nutzen wir Breathwork gezielt als Regenerationstool . Intensives Training aktiviert den Sympathikus – den Teil des Nervensystems, der für Leistung, Spannung und Fokus zuständig ist. Das ist notwendig, um Kraft, Schnelligkeit und Präsenz aufzubauen. Regeneration entsteht jedoch erst, wenn der Körper in den Parasympathikus wechseln kann – den Zustand von Ruhe, Reparatur und Anpassung. Nach dem Cool-down folgt daher bei jedem Training eine gemeinsame Endentspannung (Sh